Surf-Yoga Workshop

Surf yoga workshop ocean girl eagle arms

Mit den richtigen Yoga-Moves und dem passenden Mindset besser surfen. Bereite dich mit Yoga gezielt auf den nächsten Trip ans Meer vor.

Surfen. Das verlangt nicht nur körperliche Fitness, sondern auch mentalen Fokus, Konzentration, volle Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt. Das kennen wir auch vom Yoga! Kein Wunder also, dass sich diese beiden Lebensweisen – die der SurferInnen und Yogis so gut miteinander vereinen und komplementieren lassen. Beim Surfen gilt es seine Ängste zu überwinden und sich neuen Herausforderungen zu stellen. Schnelle Reaktion mit körperlicher Fitness und mentaler Stärke wird im Wasser vom Meer abverlangt.

Eine regelmäßige Yoga Routine ist für eben diese Voraussetzungen die perfekte Ergänzung.

Asana, Pranayama und Meditation verhelfen zu mehr Selbstvertrauen, Gleichgewicht, Energie, Ausdauer, Geduld, Flexibilität, Vitalität und demnach zu einer besseren Leistung im Wasser. Nicht nur in der Vorbereitung für den Surf ist Yoga gut eingebettet. Auch um nach dem Surfen den Faszien und Muskeln etwas zurückzugeben bietet sich Yoga ideal an. Eine schnellere Erholungsphase ist durch einen passiven Ausgleich zum aktiven Paddeln und Surfen im Yin Yoga und in Atemtechniken (Pranayama) zu finden. So vermindert sich außerdem noch das Verletzungsrisiko.

 

 

Surf Yoga Girl Workshop Day Intention

SET DATES:

Salzburg, Austria – DEUTSCH 

Graz, Austria – DEUTSCH 

Munich, Germany – DEUTSCH 

 

Pre-Surf-Yoga Workshop

  • 10:00 – 11:15 aktiver Surf-Yoga Vinyasa Flow
  • 11:15 – 11:30 kurze Pause
  • 11:30 – 13:00 Pre-Surf Yoga Asana Workshop

Vormittags fokussieren wir uns auf die Kräftigung. Ganz im Einklang mit dem Meer, starten wir mit einer flowigen, aktiven Vinyasa Klasse in den Tag. Gemeinsam erarbeiten wir im nachfolgend Workshop die wichtigsten Yoga Positionen, die dich am Strand vor dem Lospaddeln auf den Surf vorbereiten.

Mittags: Better Together Lunch

Bring dein Mittagessen mit und genieße die längere Pause im Kreise Gleichgesinnter, die die Liebe zum Meer mit dir teilen. Erfahrungen austauschen und neue Leute kennen lernen.

 

Mental Surf-Yoga Workshop

  • 14:00 – 15:15 Intention setting Workshop: finde dein persönliches Surf-Mantra
  • 15:15 – 15:30 kurze Pause
  • 15:30 – 17:00 Yin-Yoga After-Surf Einheit

Nachmittags lenken wir unsere Aufmerksamkeit nach Innen. Du arbeitest an deinem persönlichen Surf Mantra, eine Intention die dich begleitet und dich motiviert. Anschließend runden wir den Workshop Tag mit einer Yin-Einheit ab. Wir stretchen und arbeiten an unseren Faszien. Eine klassische After Surf Yoga Klasse. Hier manifestierst du deine Intention und pflanzt den Samen, der bis zu deinem nächsten Surf Abenteuer wachsen darf.

DEIN PERSÖNLICHES PLUS:

Ein E-Book mit dem wichtigsten Surf-Yoga Wissen, alles was du an diesem Tag gelernt hast. Inkl. der Yoga Sequenzen. Dieses bekommst du nach dem Workshop als PDF übermittelt. Das E-Book gibt es außerdem für alle, die es nicht zum Workshop schaffen, exklusiv über mich zu kaufen. Warenwert: € 15,-

Die Workshops sind einzeln buchbar:

  • Pre Surf-Yoga / Mental & After Surf-Yoga je € 40,-

Beide Workshops

  • Full Day € 75,-
  • Bring a Friend je € 70,-
Book your spot

Surf yoga girl workshop warrior 1 virabadrasana

 

Surfing & Yoga – A workshop day that connects.

The right Yoga moves and a positive, engaging mindset will improve your surfing by far. With this workshop you are making a huge step into the right direction – by learning the advantages for the right yoga approach both pre- and after surfing – physically and mentally. You will move, you will learn, you will absorb and get to know like-minded people. A day full of Surf-Yoga, training, workshops and new friends. Your personal plus is a handout you will be given to take all the newly learned information with you back home.

I am intending to provide this workshop in different cities, so if you are interested in having me over, I am happy to talk to you!

The Schedule

The day is split into two packages, the Pre Surf-Yoga package before noon and the Mental Surf-Yoga package in the afternoon.

PRE-SURF-YOGA WORKSHOP PACKAGE

10am11:15am
active, flowy Surf-Yoga Vinyasa class

11:15am – 11:30am
short break

11:30am – 1pm
Pre-Surf Yoga Asana Workshop

In the morning we will focus on strengthening. I will guide you through a flowy, strong and sweaty pre-Surf-Yoga class in motion with the sea ocean. This way we start active and powerful. You will have a short break to refresh yourself before we dive into the Asana workshop. Here I will outline some very important positions that prepare you for the surf right before paddling out into the lineup. This way you will be able to surf even longer and better. You are welcome to interact during this time.  You will get the flow and the asanas to “take-away” for your own home practice!

BETTER TOGETHER LUNCH

How about chatting and getting to know like-minded people? Individual souls, that feel the connection to the ocean the same way as you do? I would say YES PLEASE! For the Lunch break, I offer to stay at the studio with me. Exchange experiences and get to know the people who share the love for the sea with you.

You can either bring your food or also get something close by, as we are located right in the city center. Please note that food will not be provided by me. Lunch break will be 1 hour – from 1 – 2pm.

 

MENTAL-SURF-YOGA WORKSHOP PACKAGE

2pm – 3:15pm
Intention setting Workshop: find your personal surf Surf-Mantra

3:15pm – 3:30pm
short break

3:30pm – 5pm
Yin-Yoga After-Surf class

In the afternoon we will redirect our attention inwards. We will start the afternoon with an intention setting workshop. During a short meditation, I will guide to find your personal Surf Mantra. Then we will be working on finding the right words for you. Please take a pen and a notebook to write into with you. This intention will guide you and motivate you toward your next surf. After a short break, we will close the day with a relaxing After-Surf Yin class. We stretch and work on the fascia. A classical after Surf-Yoga class. You will be manifesting your Intention and plant the seed, that will grow until your next surf adventure.

Surf yoga workshop Malasana mental coaching girl

THE SURF-YOGA WORKSHOP E-BOOK

Your personal plus when attending the workshop is, that I will provide you with a summary of the day – collected in an e-book. The most important angels of the day, as well as the yoga sequences, will be included in there. This way you can look everything up and work on your Surf-Yoga back home as well.

 

JOIN ME FOR A DAY FULL OF SURF-YOGA

The workshops can be booked individually, but I would highly recommend joining for the whole day!

  • A whole day full of Surf-Yoga including 2 lead classes, 1 asana and 1 intention setting workshop + e-book € 75,-
  • Bring a friend and you both get a discount of € 5,- / payment of € 70,- each.
  • Pre Surf-Yoga / Mental & After Surf-Yoga each € 40,- if booked separately.

What to bring?

An open mind, pen & paper as well as lunch.

Please wear Yoga clothes. You could consider bringing a second shirt for after the first class. There are opportunities to change, but no showers. I also recommend bringing thick socks and a comfy hoody for the workshops as the body cools down easily.
Yoga Mats and Probs will be available at the spot.

Book your spot

I can’t wait to get to know you!

Namaste, Kate

2 Discussion to this post

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