Yoga – Asana, Pranayama, Meditation, Nervensystemregulierung & somatische Tools
Unsere Praxis ist eine Mischung aus kraftvollem Hatha/Vinyasa und sanftem, somatischem Yoga. Wir üben achtsam und ohne Leistungsdruck. Egal, ob du schon lange Yoga machst oder deine Praxis vertiefen willst: Du lernst hier Tools kennen, die dir helfen, auch zu Hause im hektischen Alltag deine innere Balance schneller wiederzufinden. Wir schaffen den Raum – du darfst dich einfach entfalten.
Wir beginnen jeden Tag mit einer geführten Pranayama-Praxis, Meditation und einer Asana-Yogapraxis. Bewusste Zeit in der Natur, somatische Tools zur Nervensystemregulierung, Austausch in der Gruppe oder in der Stille bleiben – stehen am Nachmittag im Mittelpunkt. An einigen Abenden wird eine geführte Meditation angeboten. Du wirst während dem Retreat verschiedene Meditationsstile kennenlernen – aktiv und passiv.
Verpflegung – reichhaltiger Brunch & Abendessen
Roos wird uns mit köstlichem vegetarischem (auf Wunsch veganem) Essen verwöhnen. Ein reichhaltiger Brunch, eine Kleinigkeit für die Seele am Nachmittag und ein ausgeglichenes Abendessen nähren Körper und Geist und unterstützen dich auf deiner Reise. Früh morgens steht bereits eine gefüllte Obstschale bereit.
Das Retreat Center
Die Lodge befindet sich in einer ruhigen Gegend, 40 Min fußläufig oder 10 Min mit dem Auto zum Strand. Wenige Kilometer entfernt ist Aljezur, mit Cafés und Restaurants. Das Retreat Center verfügt über gemütliche Zimmer mit en suit Badezimmer, einem wunderschönen Garten und einem outdoor Pool. Nur wenige Schritte, inmitten der Natur, befindet sich unser Yoga Shala. Ein gemütlicher Aufenthaltsraum und ein schöner Sonnenbalkon laden zu entspannten Nachmittagen ein.
Anreise
Die Kosten der Anreise sind nicht inkludiert. Zeitnah (ca. Mitte Anfang Oktober) wird eine Whatsapp Gruppe erstellt, in der ihr euch als Teilnehmerinnen zur Anreise mit anderen Teilnehmerinnen zusammenschließen könnt. Beispielsweise um ein Taxi zu teilen. Der nächstgelegene Flughafen ist Faro, Lissabon ist ebenfalle eine Option
Häufige Fragen zum Feel & Unfold Yoga Retreat in Portugal
